​​Meine Eltern und Ich –
Was unsere Beziehung geprägt hat und was heute Raum braucht​

Als Geschwister ist die Beziehung zu den Eltern oft von Nähe, Verantwortung und Loyalität geprägt – zugleich aber auch von Überforderung, Ungleichbehandlung, Schweigen oder unausgesprochenen Erwartungen. Vielleicht erlebst du, dass deine eigenen Bedürfnisse zurückgestellt wurden oder bis heute nur schwer Raum finden. Welche Erfahrungen, Gefühle und familiären Dynamiken prägen deine Beziehung zu deinen Eltern bis heute? Wie kann ein behutsames, gemeinsames Ins-Gespräch-Kommen darüber aussehen? und was wünschst du dir heute von der Beziehung zu deinen Eltern?​

​​Wut, Scham, Schuld – darf und will ich das überhaupt fühlen?

Viele erwachsene Geschwister kennen Gefühle wie Wut, Scham oder Schuld – und gleichzeitig die Frage, ob diese Gefühle überhaupt „erlaubt“ sind – oder wir sie fühlen wollen. In diesem Online-Workshop nehmen wir uns Zeit, diese Emotionen behutsam zu erkunden und ihnen Raum zu geben. Wir schauen gemeinsam darauf, woher sie kommen, wie sie mit deiner Geschwisterrolle zusammenhängen und was sie in deinem Leben bewirken. Dabei diskutieren wir auch, welche Funktionen diese Gefühle haben können und welche inneren oder äußeren Strategien dir im Umgang mit ihnen helfen. Ziel ist es, mehr Klarheit, Selbstmitgefühl und Handlungsspielraum im eigenen Erleben als Geschwister zu gewinnen.

Raum für dich: Geschwister von Menschen mit psychischen Erkrankungen

Dein Geschwister hat eine psychische Erkrankung? Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, dass du zwischen den Welten stehst – nicht so richtig dazugehörig zu den Geschwistern von Menschen mit Behinderung, und doch stark betroffen von dem, was dein Bruder oder deine Schwester erlebt. Fühlst du dich manchmal allein mit deinen Gedanken und Gefühlen?
Dann lass uns hier gemeinsam einen Raum öffnen, in dem all das Platz haben darf. Das Belastende, das Unausgesprochene, aber auch das Starke in dir. Heute soll es um deine Erfahrungen und Perspektive als Geschwister eines Menschen mit einer psychischen Erkrankung gehen.

Wenn ich total ehrlich wäre, dann … – ein Raum für das Ungesagte 

Hast du manchmal Gedanken oder Gefühle, die sich verkehrt anfühlen und trotzdem da sind? Der Wunsch, die Familie wäre anders. Die Fantasie, woanders aufgewachsen zu sein oder einfach mal zu schimpfen, ganz ohne die eigene Zensur. Manchmal sogar der Gedanke, es gäbe das Geschwister oder die Eltern nicht. Solche Gedanken auszusprechen – oder auch nur zuzulassen – fühlen sich verboten an. Wir haben gelernt, rücksichtsvoll zu sein, wollen niemanden verletzen. In diesem Online-Workshop öffnen wir einen geschützten Raum für Themen, die wir Geschwister sonst für uns behalten. Wir schauen gemeinsam auf die unausgesprochenen Regeln, die unser Familienleben und die Beziehung zu unserem Geschwister geprägt haben und auf das, was wir nie sagen durften.

Grenzen setzen – Nein sagen ohne Schuldgefühle

Übernimmst du oft Dinge, obwohl du innerlich längst an deine Grenzen kommst? Kannst du trotzdem nicht Nein sagen? Spürst du vielleicht manchmal nicht einmal deine Grenzen oder erst, wenn es (scheinbar) zu spät ist?
Als Geschwister lernen wir, früh Verantwortung zu übernehmen und mitzudenken. Ein Nein fühlt sich deshalb oft falsch an oder löst Schuldgefühle in uns aus. In unserem Online-Workshop schauen wir deshalb auf diese Dynamiken und beschäftigen uns mit der Frage, wie wir unsere Grenzen besser wahr- und ernstnehmen können. Wir erarbeiten Strategien, wie wir ein Nein klar und respektvoll formulieren können, ohne uns im Nachhinein zu rechtfertigen oder es (zu schnell) zurückzunehmen. Ebenso schauen wir darauf, wie wir verständnisvoll mit uns selbst umgehen können, wenn wir unsere Grenzen nicht ausreichend geschützt haben.

Gesetzliche Betreuung – ja oder nein?

Die Frage nach der gesetzlichen Betreuung stellt Geschwister oft vor eine große Herausforderung: Was kommt rechtlich und zeitlich eigentlich auf mich zu? Kann ich diese Verantwortung tragen – und darf ich auch „Nein“ sagen, ohne mich schuldig zu fühlen? In diesem Online-Workshop bringen wir Struktur in dieses spannende Feld zwischen Paragrafen und persönlichen Gefühlen. Gemeinsam mit einer Berufsbetreuerin klären wir zunächst ganz praxisnah Fragen rund um den tatsächlichen Aufwand und die Inhalte der gesetzlichen Betreuung. Im zweiten Teil widmen wir uns methodisch der emotionalen Seite: Wir sprechen über die Rolle innerhalb der Familie, mögliche Schuldgefühle bei einer Ablehnung und die Frage, wie man die eigene Belastungsgrenze wahrt. Ein Workshop für alle Geschwister, die Klarheit für ihren persönlichen Weg suchen.

Unsere Paarbeziehung im Fokus: Workshop für Geschwister und Partner*innen

Wie prägt das Geschwisterthema unsere Partnerschaft und Zukunftsplanung? In diesem Workshop reflektieren Geschwister und Partner*innen ihre Rollen – zeitweise in getrennten Gruppen für einen ehrlichen Austausch ohne Vorbehalte. Ob es um die richtige Unterstützung geht oder um die Frage, wo die eigenen Bedürfnisse bleiben: Wir geben beiden Sichtweisen Raum und führen sie am Ende für einen starken gemeinsamen Dialog zusammen.
Wichtiger Hinweis: Für die getrennten Einheiten benötigt ihr zeitweise zwei verschiedene Räume und zwei internetfähige Geräte, damit ihr ungestört an den parallelen Sessions teilnehmen könnt.

Kunsttherapeutisches Angebot

Eine Beschreibung folgt. 
Zu diesem Online Workshop kommt Tina als Kunsttherapeutin dazu.