Erwartungen im Blick – Meine Rolle, meine Grenzen

Als Bruder oder Schwester eines Menschen mit Behinderung spürst du oft, dass Erwartungen an dich gestellt werden – von der Familie, der Gesellschaft oder auch von dir selbst. In diesem Workshop wollen wir gemeinsam herausfinden, welche Erwartungen wirklich zu dir passen und wie du gesunde Grenzen setzen kannst. Welche Erwartungen werden an dich herangetragen? Wie kannst du Verantwortung übernehmen, ohne dich zu überlasten? Was erwartest du selbst von dir und wie kannst du für dich selbst sorgen?

Zwischen Verantwortung und Schuldgefühlen ​

Einfach mal was nur für dich tun, das ist ganz schön schwer? Du weißt genau, was die anderen brauchen, aber deine eigenen Bedürfnisse kennst du gar nicht? Und wenn du mal “dein Ding” machst, fühlt sich das total verboten an? Wir schauen uns mal an, was es eigentlich mit diesem permanenten schlechten Gewissen auf sich hat.

​​Meine Eltern und Ich –
Was unsere Beziehung geprägt hat und was heute Raum braucht​

Als Geschwister ist die Beziehung zu den Eltern oft von Nähe, Verantwortung und Loyalität geprägt – zugleich aber auch von Überforderung, Ungleichbehandlung, Schweigen oder unausgesprochenen Erwartungen. Vielleicht erlebst du, dass deine eigenen Bedürfnisse zurückgestellt wurden oder bis heute nur schwer Raum finden. Welche Erfahrungen, Gefühle und familiären Dynamiken prägen deine Beziehung zu deinen Eltern bis heute? Wie kann ein behutsames, gemeinsames Ins-Gespräch-Kommen darüber aussehen? und was wünschst du dir heute von der Beziehung zu deinen Eltern?​

​​Wut, Scham, Schuld – darf und will ich das überhaupt fühlen?

Viele erwachsene Geschwister kennen Gefühle wie Wut, Scham oder Schuld – und gleichzeitig die Frage, ob diese Gefühle überhaupt „erlaubt“ sind – oder wir sie fühlen wollen. In diesem Online-Workshop nehmen wir uns Zeit, diese Emotionen behutsam zu erkunden und ihnen Raum zu geben. Wir schauen gemeinsam darauf, woher sie kommen, wie sie mit deiner Geschwisterrolle zusammenhängen und was sie in deinem Leben bewirken. Dabei diskutieren wir auch, welche Funktionen diese Gefühle haben können und welche inneren oder äußeren Strategien dir im Umgang mit ihnen helfen. Ziel ist es, mehr Klarheit, Selbstmitgefühl und Handlungsspielraum im eigenen Erleben als Geschwister zu gewinnen.